~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
GRATTIS TILL GULDET
TRE KRONOR
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Igår tog vi Guld igen!
Åh, vad roligt!!
Och, visst, dem där tvillingbröderna verkar
vara en ordentlig tillgång för Tre Kronor,
men dem spelade bra allihop!
Grattis igen!
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Nu sitter jag här med en kopp te och har
precis ätit äggröra med skinka i, till frukost.
Nu, förstår ni, har jag påbörjat en relativt ny diet
som kommit till Sverige, från Frankrike.
Den heter Dukan- dietern,
och går ut på att under en viss period gå igenom
fyra olika faser, där du ska äta lite olika.
De olika faserna är
Attackfasen, Cruisefasen, Sammanslagningsfasen och Stabiliseringsfasen.
Under den första fasen ska du under 3-10 dagar enbart äta protein!
När du sedan går in i Cruisefasen ska du varva proteindagar
När du sedan går in i Cruisefasen ska du varva proteindagar
(som under attackfasen)
med dagar då man lägger till även grönsaker.
med dagar då man lägger till även grönsaker.
På det här sättet ska man då äta tills man nått
sin målvikt.
sin målvikt.
Sedan går man in i Sammanslagningsfasen och man ska stabilisera målvikten,
och man börjar att lägga till lite bröd, frukt och pasta. Men en dag i veckan äter man
fortfarande som man gjorde under attackfasen.
När man sedan går in i Stabiliseringsfasen så får man äta vad man vill,
men givetvis med måtta, och man behåller en dag i veckan då man äter
enbart protein. För att behålla vikten så ska man sedan försöka hålla sig
till den här fasen resten av livet.
Varje dag ska man givetvis röra lite på sig också.
Rekommenderat mellan 20-30 minuter/dag.
Nyfiken, och vill läsa mera? Var så god:
Jag brukar vara väldigt skeptisk och missnöjd, med alla dessa dieter
och tricks och tråk som man blir rekommenderad att hålla på med.
Men jag hittade denna, och har läst en del,
och tycker det verkar intressant.
Så, absolut värt att testa!
Jag kommer givetvis uppdatera om resultatet! =)
NU blir det lite plugg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar